An Anraith Prátaí Cócaire Moill is Fearr a dhéanfaidh tú riamh

anraith prátaí cócaireán mall i mbabhla Laura Sampson / Mashed

Tá a fhios agat cé mar ‘a bhuíochas leat‘ tráthnóna leat ’nuair a ghlac tú an t-am chun straighten suas, na miasa a dhéanamh, agus an caife a dhéanamh roimh do leaba ionas go dtosóidh do lá níos taitneamhaí? Leis an anraith seo, am lóin, beidh lúcháir ort an mhaidin sin a ghlac tú an t-am chun é a ullmhú. Ó, agus tógann an prep sin thart ar deich nóiméad, FYI, ansin suanbhruith sé sa cócaireán mall ar feadh ocht n-uaire an chloig blasta (nó ceithre cinn ar theocht cócaireachta níos airde).

Seo an rud: Chomh blasta agus atá an anraith prátaí cócaireán mall simplí seo le déanamh, tá an cócaire agus an scríbhneoir bia Laura Sampson de Teach Beag Alasca Mór a deir: ‘Déanann na barráin an anraith seo, ionas gur féidir le gach duine a rogha féin a roghnú agus a roghnú. Bain úsáid as oinniúin, síobhais, uachtar géar, cáiseanna bearrtha, veggies mionghearrtha fágtha, feoil atá fágtha, croutons agus mar sin de - ní féidir leat dul amú i ndáiríre. '



Tá an anraith seo croíúil go leor, nuair a bhíonn barr maith air, le bheith ina bhéile ann féin. Deir Sampson: 'Dhéanfadh ding mór aráin an babhla seo de fhoirfeacht anraith. Agus téann sailéad le haghaidh sólaistí leis an anraith seo an-mhaith freisin. '

Focal rabhaidh gasta: Freastal air mar fheisteas ar do bhaol féin mar d’fhéadfadh go mbeadh d’aíonna lán i ndiaidh an chéad chúrsa!

Cruinnigh do chomhábhair don anraith prátaí cócaireán mall seo

comhábhair le haghaidh anraith prátaí cócaireán mall Laura Sampson / Mashed

Cuimhnigh go bhfuil na comhábhair anseo le haghaidh bonn an anraith prátaí cócaireán mall seo, ach déanann na barráin an béile. Tá go leor roghanna agat le bheith ag obair leo anseo, ach le síobhais, is féidir le cheddar, bagún mionghearrtha, agus go leor eile a bheith blasta nuair a chuireann tú leis an anraith seo é. Mar sin féin, i measc na gcomhábhar bun atá uait tá dhá mhála 32-unsa de dhonn hash reoite de stíl theas, 32 unsa de brat sicín , canna 12-unsa de bainne galaithe , canna amháin agus 1/2 canna de uachtar anraith muisiriún, teaspoon amháin de phúdar gairleog, salann teaspoon amháin, agus teaspoon go leith de piobar dubh .



Chomh maith leis sin, bíodh leisce ort brat glasraí a úsáid más mian leat anraith a oireann do vegetarian a dhéanamh.

an rud is sláintiúla ag arby's

Tosaigh na prátaí ag suanbhruith do anraith prátaí cócaireán mall

prátaí i brat le haghaidh anraith prátaí cócaireán mall Laura Sampson / Mashed

Folamh an dá mhála diced prátaí isteach sa cócaireán mall agus scaip iad go cothrom, ansin doirt isteach na 32 unsa de bhrat sicín (nó an brat is fearr leat), agus corraigh chun iad a mheascadh. Anois, cas ar an gcócaire mall agus socraigh go híseal é má tá ocht n-uaire an chloig agat chun do anraith a shalú (rud atá oiriúnach, FYI) nó ard má theastaíonn uait é a sheirbheáil níos gaire do cheithre huaire an chloig.

Cuimhnigh nach ndéanann gach cócaireán mall cócaireacht ar an mbealach céanna. 'Tugaim rabhadh i gcónaí do dhaoine é seo a dhéanamh ar dtús ar lá nuair is féidir leo a bheith sa bhaile chun féachaint air agus a chinntiú nach ndéanann sé cócaireacht ró-thapa nó ró-mhall,' a deir Laura Sampson. Ar an mbealach sin, is féidir leo a thomhas conas a oibríonn sé is fearr dá [chócaire mall] agus dul as sin amach anseo. '



Measc an chuid eile de na comhábhair do anraith prátaí cócaireán mall agus lig dó cócaireacht

cócaireacht anraith prátaí mall Laura Sampson / Mashed

I mbabhla measctha meánmhéide, whisk le chéile an bainne galaithe agus uachtar anraith muisiriún, agus ansin caith salainn, púdar gairleog, agus piobar dubh. Measc gach rud le chéile ar feadh cúpla soicind, agus ansin an meascán a dhoirteadh isteach sa chócaire mall thar an prátaí . Úsáid spatula solúbtha chun an oiread agus is féidir den mheascán seo a bhaint as an mbabhla.

Anois, tá sé in am an cócaireán mall a chlúdach agus ligean dó a rud a dhéanamh, ag cuimhneamh ar sheiceáil anois agus ansin le bheith cinnte nach bhfuil sé ag cócaráil an iomarca leachta, go háirithe más é seo an chéad uair atá tú ag déanamh an mhias. Féadfaidh tú an teas a ghearradh agus / nó beagán brat a chur leis más cosúil gurb amhlaidh atá.

an bhfuil an deoch bándearg go maith

Ullmhaigh na barráin do do anraith prátaí cócaireán mall, ansin fan, ansin seirbheáil

comhábhair le haghaidh anraith prátaí cócaireáin mall ar bord Laura Sampson / Mashed

Déantar do chuid oibre ar an anraith bonn, ach d’fhéadfá do rogha barráin a chopáil chomh maith. Gearr suas do síobhais, dísle do oinniúin, craith do cháis, agus mar sin de. Nuair a bheidh tú déanta, féadfaidh tú do bharráin a stóráil sa chuisneoir go dtí go mbeidh do anraith réidh. Maidir leis an anraith, nuair a bheidh sé réidh, seirbheáil mar atá nó, más mian leat, déan é a íonú le cumascóir láimhe chun comhsheasmhacht níos rianúla a thabhairt dó.

Freastal ar do phráta cócaireáin mall anraith i mbabhlaí, barr mar is mian leat (nó lig do do dhineasáir iad féin a dhéanamh), agus bain taitneamh as an gcroí. Arís, is ionadh go bhfuil an anraith seo ag líonadh, mar sin bí réidh le bheith lán gasta.

An Anraith Prátaí Cócaire Moill is Fearr a dhéanfaidh tú riamh4.9 ó 26 rátáil Líon 202 Priontáil Leis an anraith seo, am lóin, beidh lúcháir ort an mhaidin sin a ghlac tú an t-am chun é a ullmhú. Ó, agus ní thógann an prep sin ach timpeall deich nóiméad, FYI. Am Ullmhú 10 nóiméad Am Cócaireachta 8 n-uaire riar 4 riar Am iomlán: 8.17 uair Comhábhair
  • 2 mhála (32-unsa) de dhhathanna hash reoite de stíl theas
  • Brat sicín 32 unsa
  • Canna 12-unsa bainne galaithe
  • Uachtar canna 1-½ anraith beacáin
  • 1 púdar gairleog teaspoon
  • 1 salann teaspoon
  • ½ teaspoon piobar dubh
Comhábhair Roghnach
  • cáis cheddar mionghearrtha
  • giotáin bagúin
  • oinniúin glasa
  • síobhais
  • brocailí steamed
  • sicín mionghearrtha
  • uachtar géar
Treoracha
  1. Cuir prátaí i gcraic an chócaire mall agus doirt an brat sicín thar na prátaí. Cas air cócaireán mall.
  2. I mbabhla measctha, whisk le chéile an bainne galaithe agus uachtar anraith muisiriún, ansin measc salainn, púdar gairleog, agus piobar dubh.
  3. Doirt an meascán thar na prátaí sa chócaire mall, ansin clúdaigh agus socraigh lasc ama.
  4. Nuair a bhíonn an t-am cócaireachta beagnach críochnaithe, déan seiceáil le haghaidh donnaess. Ba chóir go mbeadh prátaí bruite síos go dtí anraith bog uachtar. Is féidir leat cumascóir tumoideachais a úsáid chun puree a chur chun cinn más mian leat.
  5. Cuir na barráin de do rogha leis, seirbheáil le arán, sailéad, nó taobhanna eile, agus bain taitneamh as.
Cothú
Calraí in aghaidh an Fhreastail 1,491
Saill Iomlán 72.0 g
Saill Sáithithe 14.3 g
Saill Trans 0.0 g
Colaistéaról 31.5 mg
Iomlán Carbaihiodráití 184.3 g
Snáithín cothaithe 15.5 g
Iomlán siúcraí 19.4 g
Sóidiam 2,751.4 mg
Próitéin 26.8 g
Is é an fhaisnéis a thaispeántar meastachán Edamam bunaithe ar chomhábhair agus ullmhúchán atá ar fáil. Níor cheart é a mheas mar mhalairt ar chomhairle cothaitheora ghairmiúil. Déan an t-oideas seo a rátáil